مستنى اية ... شارك .. أكتب .. ناقش .. شير..عبر..its my life
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مستنى اية ... شارك .. أكتب .. ناقش .. شير..عبر..its my life

facebook.com/deltauniv
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الم العين بعد تصفح الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohamedlotfysakr

mohamedlotfysakr


المساهمات : 288
تاريخ التسجيل : 22/02/2010
العمر : 35
الموقع : www.kazamiza.com

الم العين بعد تصفح الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: الم العين بعد تصفح الكمبيوتر   الم العين بعد تصفح الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين مارس 22, 2010 12:20 pm

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...

هذه تمارين بسيطه جدا لن تاخذ من وقتكم غير القليل

وسوف تفيد عيونكم ان شاء الله...


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم أنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....







( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..





( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...





(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamedlotfysakr

mohamedlotfysakr


المساهمات : 288
تاريخ التسجيل : 22/02/2010
العمر : 35
الموقع : www.kazamiza.com

الم العين بعد تصفح الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: مهم   الم العين بعد تصفح الكمبيوتر Icon_minitimeالإثنين مارس 22, 2010 12:24 pm

والله العظيم موضوع مهم جدا ناس كتير جدا مننا بيغفلوة علشان كده انتشرت النظارات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الم العين بعد تصفح الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مستنى اية ... شارك .. أكتب .. ناقش .. شير..عبر..its my life :: المنتدى العام-
انتقل الى: